Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Elina Ylönen tässä hei. Jumppien ohjaamisen olen aloittanut vuonna 1999. Kisa-Siskojen ohjaajaksi tulin loppuvuodesta 2017. Tunneillani liikutaan iloisin mielin, hyvän musiikin siivittämänä. Tykkään ohjata koreografisia tunteja, mutta myös perusjumpat kuten keppijumppa tai tehojumppa ovat lähellä sydäntäni. Koko ikäni olen täällä saarella asunut ja viihdyn täällä perheeni kanssa edelleen. Jumppien ohjaaminen on rakas sivutyöni.

 

 

Hei, olen Rantasen Eveliina, tutummin Eve. Olen ohjannut jumppia 24 vuoden ajan, mutta Lauttasaaren Kisa-Siskoissa vuodesta 2019. Pidän erityisesti lihaskuntotunneista, mutta koska huumori ja iloinen tunnelma ovat tärkeä osa liikuntaa, ohjelmistossa on myös discoa, eri vuosilukujen jumppatrendejä sekä vessapaperijumppaa. Asun Lauttasaaressa ja jumppia
ohjailen päivätyöni ohella.
 

 

  

Elina ohjaa tunnit tiistaisin klo 20-21 ja lauantaisin klo 9-10.
 
Eve ohjaa tunnit torstaisin klo 19-20
 
 
Muutokset jumppaohjelmiin mahdollisia. Seuran puolesta löytyy kepit ja kumpparit.  Otathan muut välineet ja jumppamaton itse mukaan.
 

 

 

 
 

ti 2.1. liikettä ja lihaskuntoa
to 4.1. RVP = reisi, vatsa, peppu
la 6.1. ei jumppaa

ti 9.1. liikettä ja lihaskuntoa
to 11.1. RVP = reisi, vatsa, peppu
la 13.1. ohjelma 1, 1 käsipaino

ti 16.1. hiihtäjän apujumppa, keppi
to 18.1. kirjajumppa
la 20.1. ohjelma 1, 1 käsipaino

ti 23.1. hiihtäjän apujumppa, keppi
to 25.1. kirjajumppa
la 27.1. ei jumppaa

ti 30.1. tasapainojumppa
to 1.2. villasukkajumppa
la 3.2. ohjelma 1, 1 käsipaino

ti 6.2. tasapainojumppa
to 8.2. villasukkajumppa
la 10.2. ei jumppaa

ti 13.2. kehonhuolto
to 15.2. niska – selkä – hartia
la 17.2. ohjelma 1, 1 käsipaino

ti 20.2. kehonhuolto
to 22.2. niska – selkä – hartia
la 24.2. ohjelma 3, kumpparit

ti 27.2. jumppaa joogatiilen kanssa
to 29.2. käsipainotreeni 1 kpl
la 2.3. ohjelma 3, kumpparit

ti 5.3. jumppaa joogatiilen kanssa
to 7.3. Elina sijaistaa
la 9.3. ohjelma 3, kumpparit

ti 12.3. 20 min. aerobista, 20 min. lihaskuntoa, 20 min. venyttelyä
to 14.3. käsipainotreeni 1 kpl
la 16.3. ohjelma 4

ti 19.3. 20 min. aerobista, 20 min. lihaskuntoa, 20 min. venyttelyä
to 21.3. hikijumppa
la 23.3. ohjelma 4

ti 26.3. kumpparijumppa
to 28.3. hikijumppa
la 30.3. ei jumppaa

ti 2.4. kumpparijumppa
to 4.4. Abba-jumppa
la 6.4. ohjelma 4

ti 9.4. tehojumppa
to 11.4. Abba-jumppa
la 13.4. ohjelma 5

ti 16.4. tehojumppa
to 18.4. combat
la 20.4. ohjelma 5

ti 23.4. keppijumppa
to 25.4. combat
la 27.4. Eve sijaistaa

ti 30.4. keppijumppa
to 2.5. kehonhuolto
la 4.5. ohjelma 6, kepit

ti 7.5. tanssintaikaa
to 9.5. ei jumppaa
la 11.5. ohjelma 6, kepit

ti 14.5. tanssintaikaa
to 16.5. kehonhuolto
la 18.5. ohjelma 6, kepit

ti 21.5. tanssintaikaa
to 23.5. jumppamix
la 25.5. kooste kevään ohjelmista