Syyskausi starttaa maanantaina 31.8.2026

Kisa-Siskojen jumpat jatkuvat taas syksyllä alkaen maanantaina 31.8. Muutoksia viime kevään aikatauluihin. Torstain tunti on klo 19.30 - 20.30 (aikaisemmin ollut klo 19-20), lisäksi lauantaihin on saatu puoli tuntia lisäaikaa. Lauantaina jumpataan 2 x 45 minuuttia (klo 10 - 10.45 ja klo 10.45 - 11.30) voit olla jomman kumman 45 minuuttia tai koko 1,5 tuntia. 

Lauantain tuntirakenne

Lauantain ensimmäiset 45 minuuttia on ns. "vanhanajan" koreografinen tunti. Tunti alkaa vajaa 10 minuutin lämmittelyillä. Sen jälkeen opetellaan ja tehdään koreografista sarjaa reilun 30 minuutin ajan. Samaa sarjaa tehdään noin 3 lauantaita. Ensimmäinen 45 minuuttia ei sisällä lihaskuntoa eikä venyttelyjä. 

Lauantain toiset 45 minuuttia pitää sisällään lyhyen alkulämmittelyn, lihaskuntoa (välineillä tai ilman) ja loppuun venyttelyt. Voit olla lauantaina mukana joko jomman kumman 45 minuuttia tai koko 1,5 tuntia. 

Tervetuloa mukaan hikiseen ja hyvän mielen jumpaan mukaan!

Seura mukana Lauttasaari-päivillä lauantaina 29.8.2026

Seura on perinteisesti mukana Lauttasaari - päivillä lauantaina 29.8.2026. Tervetuloa moikkaamaan seuran väkeä ständille!