Syksyn 2026 ohjelma

Tulostettava syksyn 2026 ohjelma

Maanantaisin klo 20-21 (Elina), tiistaisin klo 20-21 (Elina),  torstaisin klo 19.30-20.30 (Eve) , lauantaisin klo 10-10.45 ja klo 10.45 - 11.30 (Elina)

Maanantain tunti Myllykallion koululla, tiistain, torstain ja lauantain tunnit Vattuniemen koululla.
Muutokset jumppaohjelmaan ovat mahdollisia. 

Seuralta löytyvät kepit, kumpparit ja rumpukapulat, muut ohjelmassa mainitut välineet kukin tuo itse tunnillle mukaan (käsipainot, tyyny, joogatiili, pilates- / corepallo, sukat, pyyhe), jokaiselle tunnille mukaan myös oma jumppamatto. 

Syyskuu
Ma 31.8. teemana käsipainot
(2 kpl)
Ti 1.9. liikettä ja lihaskuntoa
To 3.9. jumppamix (kuntobaletti, combat, siskojooga)
La 5.9. ohjelma 1 / kumpparit

Ma 7.9. teemana käsipainot (2 kpl)
Ti 8.9. liiketta ja lihaskuntoa
To 10.9. jumppamix (kuntobaletti, combat, siskojooga)
La 12.9. ohjelma 1 / kumpparit

Ma 14.9. teemana käsipainot
(2 kpl)
Ti 15.9. 20 min liikettä, 20 min lihaskuntoa ja 20 min venyttelyä
To 17.9. tyynyjumppa
La 19.9. ohjelma 1 / kumpparit

Ma 21.9. teemana käsipainot
(2 kpl)
Ti 22.9. 20 min liikettä, 20 min lihaskuntoa ja 20 min venyttelyä
To 24.9. tyynyjumppa
La 26.9. ohjelma 2

Ma 28.9. teemana käsipainot
(2 kpl)
Ti 29.9. kapulakiksit

Lokakuu
To 1.10. kehonhuolto ja liikkuvuus
La 3.10. ohjelma 2

Ma 5.10. teemana girlpower
Ti 6.10. kapulakiksit
To 8.10. kehonhuolto ja liikkuvuus
La 10.10. ohjelma 2

Ma 12.10. teemana girlpower
Ti 13.10. tehojumppa
To 15.10. minikumpparit
La 17.10. ohjelma 3 / kepit

Ma 19.10. teemana girlpower
Ti 20.10. tehojumppa
To 22.10. minikumpparit
La 24.10. ohjelma 3 / kepit

Ma 26.10. teemana girlpower
Ti 27.10. jumppaa joogatiilen kanssa
To 29.10. pallojumppa (oma pilates- / corepallo mukaan)
La 31.10. ei jumppaa

Marraskuu
Ma 2.11. teemana rumpukapulat
Ti 3.11. jumppaa joogatiilen kanssa
To 5.11. pallojumppa (oma pilates- / corepallo mukaan)
La 7.11. ohjelma 3 / kepit

Ma 9.11. teemana rumpukapulat
Ti 10.11. yhden käsipainon jumppa
To 12.11. jumppamix (tanssi, core, venyttely)
La 14.11. ohjelma 4

Ma 16.11. teemana rumpukapulat
Ti 17.11. yhden käsipainon jumppa
To 19.11. jumppamix (tanssi, core, venyttelyt)
La 21.11. ohjelma 4

Ma 23.11. teemana rumpukapulat
Ti 24.11. keppijumppa
To 26.11. villasukkajumppa (sukat mukaan)
La 28.11. ohjelma 4

Ma 30.11. teemana rumpukapulat

Joulukuu
Ti 1.12. keppijumppa
To 3.12. villasukkajumppa (sukat mukaan)
La 5.12. ohjelma 5 / tasapaino

Ma 7.12. teemana kehonhuolto
Ti 8.12. sitä sun tätä
To 10.12. hyvin pyyhkii (pyyhe mukaan)
La 12.12. ohjelma 5 / tasapaino

Ma 14.12. ei jumppaa
Ti 15.12. ei jumppaa
To 17.12. ei jumppaa
La 19.12. ei jumppaa

Ma 21.12. teemana kehonhuolto
Ti 22.12. sitä sun tätä
To 24.12. ei jumppaa
La 26.12. ei jumppaa

Ma 28.12. teemana kehonhuolto
Ti 29.12. yllätysjumppa
To 31.12. ei jumppaa